a ja mam troche inne pytanie. Jakie będą skutki brania tego produktu bez wczesniejszego cyklu sterydowego. Nie interesuje mnie zastosowanie jako odblok, tylko jako booster testu i coś co mnie podetnie w połączeniu z cannibal inferno, dietą i treningiem oczywiscie
[...] odpowiednio sterować, kreatyna, hmb już nie wychodzi zbyt drogo i gdy się otłuszczasz dobrze jest dodać, ale w zależności od zasobności portfela bo priorytetem powinna być dieta, białko, kreatyna, tauryna/zamiast dextrozy/a potem wspomniane hmb, trening jednak typowo na masę- jeśli będziesz zdobywał czystą masę to i siła z pewnością też ruszy.
[...] mam podobną budowe, przepraszam miałem, skończyłem właśnie 2 strefe tak jak Antos radził, skończyłem to znaczy, jestem po około 8 tyg. efekty? przytyłem 6 kg. Oczywiście dieta cały czas. I teraz mam zasadnicze pytanie gdyż skończyłem drugą strefe a wiec przydałoby się zrobić coś innego? czy znowu 3 raz wejsc w inną strefe? Zmieniony przez - [...]
Płatki kukurydziane to prawie na samym początku wywaliłem. Jem owsiane. Teraz pije olej z pestek winogron zamiast oliwy. Mleka pije mało a jeśli już to 0,5%. Na kolacje jem chudy ser. I kupie sobie omega-3. Do tego jem owoce i warzywa, więć dieta nie jest już taka lipna. A za 2 tygodnie mam zamiar dorzucić TSe. To tyle.
[...] tych 2500kcal. W razie czego od nastepnego tygodnia dołoże jeden posiłek i będzie już ok.2900 kcal. Mówiąc szczerze przeraża mnie trochę ta liczba :) byłem kiedyś na jakichs dietach redukcyjnych, w życiu nie jadłem aż tyle:) Katowałem się kiedyś dietą w stylu : 1. Jajka + platki 2/3/4/5 kurczak + brokuł 5 twarożek.. do tego trening 5x w tygodniu [...]
Moja dieta: Owsianka z musem jabłkowym ( bez cukru własnej roboty :-)) Kurczak z ryżem i warzywami Kurczak z ryżem i warzywami Kurczak i pieczywo razowe ( no i warzywka rzecz jasna ) Ser twarogowy z jogurtem naturalnym i migdałami Wszystkiego razem było B:202 T:52 W:221 kcal:2180 Jak pisałem wcześniej, jest to dla mnie chyba dolny próg.. mniej już [...]
20.11.2014 - to dzisiaj co nie ?:-) Dzien aerobowy, więc jak co wtorek pobiegalem z chlopakami godzinkę na sali :-) Dieta: 1. Owsianka z bananem i truskawkami + proteinka 2. Omlet z bialek jaj i jednym żółtkiem + jabłka 3. Mięso z piersi z kurczaka/udek z kurczaka + warzywka 4. Mięso z piersi z kurczaka/udek z kurczaka + warzywka + ciemne pieczywo [...]
no wiec podsumowując dzień kolejny. Dzisiaj przed treningiem kolega dal mi Shota jednej firmy na próbę. Masakra, po wszystkim myślałem że mi przedramie rozerwie, Wróciłem do domu i muślałem że meble zaczne przestawiać :-) Trening: 1. Wiosłowanie podchwytem Sztanga była zajęta więc skorzystałem z urządzeni widocznego poniżej 30x15kg rozgrzewka + [...]
12.12.2014 Imieniny miesiąca :-D impreza !! A tak poważnie}:-( Dzisiaj moje kochane nóżki :-) Nie rozumiem czemu jest to najczęściej pomijana partia mięśni.. Ja coraz bardziej lubię ćwiczyć kopyta, po niczym nie jestem aż tak bardzo stryany #-P 1.Przysiad ze sztangą na barkach 12x53,5 12x63,5 10x73,5 8x83,5 10x73,5 12x63,5 20x53,5 2.Przysiad ze [...]
[...] :-( ale i tak mam jakiś nie dosyt do calego treningu, najbardziej do tego że nie moglem zrobić podciągania i trochę skopalem uginanie przedramion. Poprawie się. Zresztą dieta tego dnia też dosyć lajtowo.. 1. Jajka sadzone + chleb graham 2. Jogurt, masło orzechowe, truskawki, bialko ( koktail ) 3. schab ziemniaki warzywa 4. Na powieczorek [...]
Na wstepie ciesze sie, ze widzac takie slowa z twojej strony: 'Uważałem ją za zbędną- BŁĄD!' 'Dieta : brak, chodź mam ją w planach' Wiec tak. Polecam jak najszybciej zaczac stopniowo wprowadzac diete. Wiadomo, ze z dnia na dzien nie zmienisz odrazu przyzwyczajen zywieniowych bo to poprostu nie mozliwe chyba. Mysle, ze psychicznie bys sie [...]
pierwsze primo dieta idź do działu odżywianie i poczytaj posty podwieszone. Ułóż dietę i daj do oceny (polecam CKD) drugie primo trening idź do działu trening i postępuj analogicznie jak w odżywianiu trzecie primo aeroby np. bieganie, rowerek min 3x tydzień czwarte primo suple jak już tak bardzo chcesz to możesz dorzucić do diety green tea, [...]
[...] dotyczy zamiany albo oliwy z oliwek albo migdałow. Co do tunczyka zgadzam sie, mial byc na wodzie.Zapomnialem to zmienic...zreszta to nie jest jakas ostateczna dieta jak pisalem a tylko załozenia. Co do wegli to tez po ponownym przyjrzeniu sie stwierdzilem ze jednak przydaloby sie nieco przyciąc je na rzecz tluszczy i białek. Jesli [...]
[...] niezbędne dla funkcjonowania składniki pokarmowe. - W czasie posiłków staraj się nie objadać. Twój organizm nie potrzebuje już tyle kalorii co w młodości. Pamiętaj, że dieta niskokaloryczna nie tylko sprzyja zachowaniu zdrowia i zgrabnej sylwetki, ale także znacznie przedłuża życie. - Posiłki staraj się jeść częściej i w mniejszych [...]
jak juz biegasz to nie tak ostro spokojnie bez zadyszki a dieta zawsze nie jest taka jak sie pisze i fajnie ze napisales ze dieta srednia a nie taka jaka powinna byc szanuje szczerosc
W ogóle ta Twoja ankieta to chyba jakieś śmiechy są...a zdjęcia nic nie wnoszą! Kreatyny nie radze, to nic nie daje! Zastanawiam się czy Twoi koledzy mają jakieś pojęcie skoro tak Ci doradzają :D Zacznij od diety i porządnego treningu siłowego włączając aeroby :) Poczytaj trochę artów jest sporo tego. Trening siłowy nie spali zbytnio tłuszczu, [...]
Przejrzałam twoje poprzednie wypiski z 2011 roku i myślę, że powinnaś tam wrócić i przeczytać jeszcze raz bo z tego co widzę otrzymałaś dużo rad, a mimo to dieta dalej wygląda jak wygląda. Mam dobrą pamięć i Ciebie pamiętam ;-) no problem od czegos musisz zaczac, biorac po uwage sylwetkę cierpisz z powodu zaburzeń w w ilości przyjmowanych ww i [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Może być taka dieta ? Zaznacze że zaczęła się szkoła a nie jestem przyzwyczajony brać do szkoły kanapek/pojemników z jedzeniem, dlatego postanowiłem zabierać jogurt i jakąś bułkę. Zaznacze że w tym momencie waże już 73 :_: ale nie wiem czy wzrósł tłuszcz czy trochę mięsni. /ObrazkiSFD/ZdjeciaSFD3_large/a9822459c4fb46adabe6efce5b3ab2de.png
Redukacja by OLIVIER
